https://nozomi77.theblog.me/posts/categories/11584804Blogの一覧https://nozomi77.theblog.me/posts/56518210 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/826003/40efb246cd4656a7929c9cff64bbdf45_82c54d23dd704713e9f05ce4e92d7031.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p class=""><br></p><p><br></p><p>ヨガは週に何回くらいやればいいですか？とご質問を頂く事があります。 毎日やっても大丈夫です。 毎日1時間ではなく、1日10分でも3分でも1ポーズでもいいです。 歯磨きくらい日常の感覚でヨガが出来れば最高です！</p><p>ヨガの時間を終えるとすっきりします！ やれば分かる！すっきりした気分になります。</p><p>ヨガは呼吸を大事にしながらストレッチをしています。すると、体内の巡りが良くなります。 身体のむくみ具合や、表情などからも自ら変化を感じ取ることが出来るようになります。</p><p>ちょっとした変化を感じ取れた時、自分と向き合えた瞬間でもあります。</p><p><br></p> </div> Wed, 19 Mar 2025 12:14:00 +0000https://nozomi77.theblog.me/posts/56518210近藤希実Bloghttps://nozomi77.theblog.me/posts/56518079 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/826003/40efb246cd4656a7929c9cff64bbdf45_82c54d23dd704713e9f05ce4e92d7031.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>ヨガをする時は自分のことだけを思う贅沢時間だと思うんです。普段は家族や職場という社会の中で生活します。誰かと一緒に過ごす、気遣うなど、当たり前だし、自然な事ですが。</p><p>時には自分が自分のことだけを思う時間があってもいいですよね。</p><p data-placeholder=""><br></p><p>社会の中で生きていても昔は自分の時間を自然に作れていたはずです。しかし、スマホの登場によって、自分時間は一気にスマホに奪われてしまったようです。</p><p>デジタルデトックスという言葉が普通になりましたよね。</p><p>そう！スマホを手放して、完全な自分時間を意識的に作らなくてはならない時代となったのです。</p><p>ヨガは自分のための贅沢時間です！！</p><p>自分のための時間が限りなく少なくなってしまった今、ヨガの時間は自分を思って贅沢に過ごしましょう♪</p><p>#ヨガ#自分時間#スマホ#デジタルデトックス#自分の時間#手放し#贅沢時間#うつ病#人づきあい#ピラティス</p> </div> Wed, 19 Mar 2025 11:39:09 +0000https://nozomi77.theblog.me/posts/56518079近藤希実Blog