ヨガは歯磨きくらい日常に！！

ヨガは週に何回くらいやればいいですか？とご質問を頂く事があります。 毎日やっても大丈夫です。 毎日1時間ではなく、1日10分でも3分でも1ポーズでもいいです。 歯磨きくらい日常の感覚でヨガが出来れば最高です！

ヨガの時間を終えるとすっきりします！ やれば分かる！すっきりした気分になります。

ヨガは呼吸を大事にしながらストレッチをしています。すると、体内の巡りが良くなります。 身体のむくみ具合や、表情などからも自ら変化を感じ取ることが出来るようになります。

ちょっとした変化を感じ取れた時、自分と向き合えた瞬間でもあります。